Shappage premier trimestre 2012

dom a écrit:merci à tous ceux qui etaient presents ce matin et à ceux qui le seront demain (Joss, rom1, joffrey etc)
distrib ce matin des tenues et tout le monde semblit emballé (sauf peut etre Bouba qui a exageré sur sa prepa Physique dernierement et qui avait du mal à faire passer ses cuisses de Bodybuilder)

Arrête Dom tu vas mettre la pression à PAPY, et il va s’enflammer...

en tous cas bravo tous pour votre présence ce matin et pour ceux qui le seront demain,
cela fait plaisir !

Dom bravo à toi et a tes filles pour les tenues, ça va claquer sur les courses !

Bouba (super content de sa tenue !)

Non, non, pas de pression du tout ... d'ailleurs le pars à l'instant pour une petite rando de 50 Kms et 1000 m de D+ avec un pote crosseur .



C'est qui, qui a la pression maintenant ?

Une bonne petite rando ce matin (avant de reprendre le boulot l'après-midi ), en vue de paufiner mon entrainement. C'est aussi un test de mon état de forme général :

- 51 Kms,

- 825 m de dénivellé positif,

- 4 heures de VTT (avec les arrêts aux 2 ravitaillements),

- 3300 kcal brulées.

Un bon entrainement, mais les 5 derniers kms ont été assez durs !

Mon pote crosseur a finalement fait le parcours de 70 Kms ... en un peu moins de temps que moi : il a un physique d'enfer (il fait des compétitions) et je l'ai laissé partir au bout de 10 Kms, sinon je ne terminait pas le 50 Kms !

Salut les copains j étais sur le terril ce matin mais je n ai vue personne.